Menisco · Sin fecha definida
No has decidido cuándo operarte. Bien, eso es estratégico.
Lo que medimos esta semana ayuda a decidir si operar es la mejor opción.
Hemos ayudado a más de 1,800 atletas a recuperarse de su lesión de rodilla.
El menisco tiene que bancar décadas. Lo medimos. Lo entrenamos. Lo cuidamos.
- Mucha lesión meniscal degenerativa responde a 6 a 12 meses de manejo conservador antes de pensar en cirugía.
- Criterio: ausencia de bloqueo + carga progresiva tolerada + ausencia de efusión recurrente.
Conservar tejido es la decisión más subestimada de tu rodilla.
Bicicleta sin carga 20 min + caminata hacia atrás 5 min. Todos los días.
ACL-RSI, TSK-11, Self-LSI, ROM, 30s sit-to-stand. Tu baseline contra estándares Pro decide qué entrenas esta semana.
Habla conmigo directamente.
30 minutos. Sin compromiso. Sales sabiendo qué entrenar y si Kneehab Academia es para ti.
Agendar mi llamada con Sixto →¿Prefieres leer la guía primero?
Te llevas la guía completa (Sesión A, Sesión B, reglas del dolor, estructura semanal). Para leer en el celu en el gimnasio o en casa. Sin login, sin compromiso.
Te tratamos como atleta profesional, porque tu recuperación lo exige.
Esto es educación de bienestar. No constituye diagnóstico, tratamiento ni prescripción médica.